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後楽園調布で25m、50m,800mとフリーを泳いできた

ギックリ腰のあと　平泳ぎ泳いだら3秒もタイム落ちていたので

久々にフリーの記録を取ってみた。

25m　17.77秒（飛び込み台無しでは　まずまず）

50m　39.07　クイックターン失敗して滑ったので　記録が悪すぎ

800m　13：20、74　50秒強コンスタントで泳いでいる

目標は　45秒コンスタントで　最低でも47秒コンスタントでは泳げると思っていた。最初の50mのラップで強引に泳げば良かった。随分　余裕残して泳いでしまったので　凄く残念。

収穫は２つ　

フリー速くなっている（以前は　頑張っても18秒台だった：平泳ぎと変わらない）

腰は　ある程度直ったと考えてよさそう

目標

100m1：30秒コンスタントにして少し泳ぎ込むことにした