11/27 800mフリーのラップ ― 2011/11/28 08:25
後楽園調布で25m、50m,800mとフリーを泳いできた
ギックリ腰のあと 平泳ぎ泳いだら3秒もタイム落ちていたので
久々にフリーの記録を取ってみた。
25m 17.77秒（飛び込み台無しでは まずまず）
50m 39.07 クイックターン失敗して滑ったので 記録が悪すぎ
800m 13：20、74 50秒強コンスタントで泳いでいる
目標は 45秒コンスタントで 最低でも47秒コンスタントでは泳げると思っていた。最初の50mのラップで強引に泳げば良かった。随分 余裕残して泳いでしまったので 凄く残念。
収穫は２つ
フリー速くなっている（以前は 頑張っても18秒台だった：平泳ぎと変わらない）
腰は ある程度直ったと考えてよさそう
目標
100m1：30秒コンスタントにして少し泳ぎ込むことにした
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